Consejos para mejorar tu visión  

¿Cómo hacer para mejorar tu visión?

No existen remedios específicos que hayan demostrado mejorar la visión y la vista de forma natural sin lentes correctores si se sufre de astigmatismo, miopía o hipermetropía.

Sin embargo, hay cosas que se pueden hacer para mantener la salud ocular y potencialmente mejorar la visión. Entre ellas se incluyen opciones de estilo de vida saludable, como comer bien, dormir lo suficiente, hacer ejercicio con regularidad y no fumar. 

Reducir el cansancio ocular y proteger los ojos de la exposición a los rayos UV y a la luz azul excesiva también es bueno para la salud ocular. 

Hay muchos mitos sobre las formas de mejorar la vista sin gafas o lentes de contacto. Estos incluyen cosas como ejercicios para los ojos, comer muchas zanahorias y tratar de entrenar los ojos sin gafas. La mayoría de estas técnicas no han demostrado su eficacia.

Mejorar la visión

Someterse a exámenes de la vista con regularidad, usar lentes correctivos y mantener limpios los anteojos y las lentes de contacto son pasos importantes para mantener la salud de la vista.

Hay medidas adicionales que se deben tomar en situaciones específicas para proteger sus ojos de cualquier daño. Por ejemplo, si se trabaja en un campo que involucra patógenos, químicos, radiación o proyectiles, se deben usar anteojos o gafas protectoras específicas según lo regulado por la Administración de Seguridad y Salud Ocupacional (OSHA). 

En casa, hay que asegurarse de tener al menos un par de gafas de seguridad aprobadas por la ANSI para proteger sus ojos mientras usa limpiadores, solventes o herramientas, tanto en el interior como en el exterior. 

Cuando se disfrute del tiempo al aire libre o se tomen vacaciones, asegúrarse de tener un par de gafas de sol que proteger los  ojos de la radiación UV. Incluso si se está en un ambiente de invierno, es importante proteger los ojos del sol. 

Si cree que se ha dañado los ojos con una partícula o un producto químico, se debe buscar ayuda de un optometrista u oftalmólogo de inmediato.

Consejos para mejorar la visión de forma natural

Una de las mejores maneras de cuidar los ojos es cuidar el resto del cuerpo. Las elecciones saludables con dieta, patrones de sueño y ejercicio, así como la visita al médico para chequeos regulares y la práctica de una buena higiene, pueden mantener el cuerpo y los ojos en buena forma.

No existe un método específico para mejorar la visión sin el uso de medidas correctivas como la cirugía con láser o la prescripción de lentes si se sufre de hipermetropía, astigmatismo o miopía. La forma de los ojos es lo que determina el nivel de error refractivo, y eso no puede cambiar con ejercicios o entrenamiento ocular.

Es posible que se pueda cambiar la forma en que el cerebro y los ojos trabajan juntos y por lo tanto mejorar la visión en ciertas situaciones. Por ejemplo, los niños que sufren del ojo perezoso o ambliopía pueden utilizar técnicas especiales de terapia de la visión para ayudar a que los ojos trabajen juntos de la manera en que deben hacerlo y,  de  esta manera, se  mejora la visión.

Actividades que se pueden hacer naturalmente para mejorar la salud de los ojos y, por lo tanto, la visión.

Consejos para mejorar tu visión  

Comer una dieta equilibrada y saludable rica en antioxidantes y vitamina A 

Las verduras de hoja, las zanahorias y el pescado pueden ayudar a mantener la salud ocular. Una dieta nutritiva puede ayudar a mejorar la visión y frenar la pérdida de visión relacionada con la edad.

Dormir lo suficiente

Cuando se está demasiado cansado, los ojos se pueden esforzar más fácilmente y se sienten arenosos y secos. Dormir bien puede disminuir el cansancio de los ojos y, por lo tanto, mejorar la visión.

Hacer ejercicio regularmente. 

La buena forma física puede mejorar la circulación de la sangre y el flujo de oxígeno a los ojos. Esto puede ayudar a disminuir la sequedad de los ojos.

Proteger los ojos del sol 

Utilice gafas de sol con protección UV cuando esté al sol para evitar que los rayos nocivos disminuyan su vista con una exposición prolongada.

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